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健康腦,身心沒煩惱:讓疾病自癒的大腦健康法



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/bookmoney/products/0010505998

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商品訊息描述:

「很容易覺得疲勞、經常偏頭痛、生理期不順;血壓、血糖及膽固醇等數值始終居高不下的你,明明已經按時吃藥、控制飲食、努力運動,病卻還是好不了?」

疾病真正的根源,其實是不健康的大腦!

在日本開設健康門診的橫倉恆雄醫師,20年來診療過許多因「莫名的身體不適」、「看了很多醫生都沒有效」而前來就診的患者。他從豐富的臨床經驗中發現:現代社會中過量的壓力、資訊的暴增,已讓許多人的左腦──也就是掌控理性的腦陷入沒有「餘裕」的艱難處境,無法適當地調適壓力,進而產生偏食、暴飲暴食的行為,並罹患種種疾病。

可是,一般的健康法著眼於不良的飲食和生活習慣,通常會建議患者少吃、多動,結果反而造成負面的壓力,讓患者的大腦更快進入疲憊狀態,完全無法根治疾病。從真正的源頭------大腦下手,才能一勞永逸、徹底恢復健康!

「打造健康腦」三大不思議妙招:

◎「大腦健康度測驗」:15個簡單的小測驗,幫你發現大腦以及身心最真實的健康狀況。檢測結果屬於「疲憊腦狀態」的人,可從書中按圖索驥找到最適合自己的改善方法。

◎讓大腦恢復活力的「五感療法」:現代人已習慣從電視上的氣象預報得知當天溫度的數字,卻懶得透過肌膚去實際感受;只為了吃而吃,卻很少開心地享受食物,像這樣在五感上的遲鈍和退化,正是疲憊腦的最大成因。書中提供:消除頭部緊繃感的西瓜按摩法、不要一大早就開電視、走出辦公室吃午餐等20個小方法,重新喚醒你孩提時敏銳的五感。

◎快樂吃就健康的「樂食療法」:所謂的樂食,就是想吃蛋糕時把一整盒吃完也沒關係、不論幾點吃晚餐都可以。這些聽起來「違反常識」的觀念其來有自,正是大腦神奇的調節機制。當大腦得到滿足了,食慾及體內的代謝機能就能彼此平衡,即使攝取了太多熱量,也會被身體代謝掉。從臨床實驗上也得到了相當有力的證明,300多位進行樂食療法的人,在一年後,不管是體重、血糖值、體脂肪、總膽固醇,通通都下降了。更神奇的是,減重成功率高達97%,並塑造了不會二度復胖的體質。

不管是全身無力、經常偏頭痛的上班族,或債務舒緩http://elearne.wix.com/forex是有糖尿病、肥胖、代謝症候群、婦科疾病的病痛族,都可以透過這些簡單有效的小方法,擺脫疾病和疲勞,從此自我感覺良好、充滿活力地面對每一天!

本書特色

三分鐘小測驗,立即掌握大腦健康度:「不太在意壓力」、「90%以上的笑容是發自內心的微笑」、「直覺很準」等,透過15個大腦健康度小測驗,只要花短短的三分鐘,就能從大腦的情況得知你目前的身心健康狀態。

20招「五感療法」,迅速喚醒大腦的活力:我們的視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺,也就是所謂的五感,其主要任務便是連結大腦和身體的活動。過度的壓力,使得很多人的五感早已嚴重鈍化。只要利用書中20個簡單的小撇步,像是:提早五分鐘出門、不帶地圖的隨性小旅行、書桌改造法等,即使在一成不變的生活中,你也能立刻啟動大腦的愉悅開關!

10個「樂食療法」不思議法則,快樂吃就健康:享受美食,是讓大腦得到滿足的最佳方法!書中提供樂食療法的原則,像是:等到肚子餓了才吃、以自己的喜好作為選擇食物的標準、創造「肚子好餓,好期待晚餐哦」的正面空腹感、善用黑糖解除焦躁與飢餓感,適時為大腦補充能量。對於想要輕鬆減重、不再復胖,又不想放棄美食的人,股票股利http://elearne.wix.com/forex樂食更是不能錯過的終極祕方!

作者簡介

橫倉恆雄

出生於1947年。畢業於日本大學醫學部,取得醫學博士學位。曾任職於慶應義塾大學醫學部婦產科及東京都濟生會中央醫院。首度於日本開設「健康門診」,師事聖路加國際醫院的日野原重明理事長,於日本身心症學會等機構宣導「樂食療法」。

目前擔任橫倉診所院長,針對身心疾病的患者,以「樂食療法」及「五感療法」為治療方針,對於改善肥胖、糖尿病、膽固醇數值,以及女性特有的婦科煩惱和及慢性疲勞等方面成效卓著。著有《克服腦疲勞》、《代謝症候群體質肇因於「腦疲勞」》等書。


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